Pronostican una nueva ola de calor
El Servicio Meteorológico Nacional anticipa que, a partir del fin de semana, aumentarán las temperaturas en San Nicolás y la región. Las mínimas serán entre 20º y 25°C, mientras que las máximas irás desde los 34º a los 37º, con sensación térmica más elevada.
Una ola de calor se define como un período excesivamente cálido en el cual las temperaturas máximas y mínimas superan, por lo menos durante 3 días consecutivos y en forma simultánea, ciertos valores térmicos.
Recomendaciones:
– Hidratarse, tomar agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed). Procurar siempre consumir agua segura. Eviar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
– Incorporar frutas y verduras a tu alimentación y evitar las comidas abundantes.
– Evitar realizar actividad física intensa.
– Con los más chicos y adultos mayores, evitar esperar a que pidan agua. Ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.
– Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
– Evitar la exposición al sol, especialmente de 10 a 16 horas.
Prestar atención a signos de alerta como:
– Sed intensa y sequedad en la boca.
– Temperatura mayor a 39º
– Sudoración excesiva
– Sensación de calor sofocante
– Piel seca
– Agotamiento, mareos o desmayo
– Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
– Dolores de cabeza